Продукты
1 мин
400 граммов: сколько овощей и фруктов нужно на самом деле
Цифра из рекомендаций ВОЗ звучит абстрактно, пока не переведёшь её в горсти и тарелки. Что считается, что нет и как добрать без насилия над собой.
Статьи
Разборы по темам, а не советы вообще
Каждый материал отвечает на один вопрос и называет источник чисел. Где рекомендация спорная, это сказано прямо.
3 материала в рубрике «Продукты»
Продукты
1 мин
Сахар: где он прячется и сколько это в ложках
Свободные сахара рекомендовано держать ниже 10% суточной энергии, а лучше ниже 5%. В ложках это шесть - и одна банка газировки закрывает норму целико…
Продукты
1 мин
Соль: пять граммов и что в них помещается
Меньше 5 г соли в сутки - это неполная чайная ложка. Проблема в том, что большая часть уже съедена до того, как вы взяли солонку.