Что это и чего здесь нет

«Основа» - сайт про переход на нормальное питание и устойчивый режим. Он состоит из трёх частей: инструкции с отмечаемыми шагами, статей и ответов специалистов на частые возражения.

Как устроена инструкция

Четыре фазы, от наблюдения к удержанию. Внутри фазы - конкретные действия, каждое с пояснением «зачем». Фазы идут последовательно: следующая начинается, когда предыдущая держится без усилий, а не по календарю.

Регистрация нужна ровно для того, чтобы отметки и закладки сохранялись. Рассылок нет: письма приходят только по вашим действиям - подтверждение почты и сброс пароля.

Откуда числа

Количественные ориентиры взяты из публичных рекомендаций ВОЗ по здоровому питанию и физической активности. Там, где число появляется в тексте, источник назван рядом. Оценок вроде «полезный» и «вредный» без конкретики мы стараемся избегать.

Чего здесь нет

• Диет с обещанием результата к дате.
• Продажи добавок, продуктов и программ.
• Персональных рекомендаций: сайт не знает вашей истории болезни.
• Подсчёта калорий как основного инструмента - он работает не для всех.

Демонстрационная часть

Проект собран как демонстрация. Эксперты и их реплики вымышлены - это пример формата, а не позиция реальных специалистов. Общие рекомендации и числа при этом настоящие и проверяемые по источнику. Подробнее - в оговорках.